5 Favorit Dalam Gerakan Yoga

5 yoga pose favorit saya untuk dijalankanAku sudah cukup banyak kelas yoga sejak saya mulai berjalan dan saya berpikir bahwa itu benar-benar membantu saya. Memelihara dan meningkatkan fleksibilitas membantu Anda mempertahankan rentang gerak yang baik yang membantu Anda menjadi seorang pelari cepat dan lebih efisien. Dalam praktik yoga, saya telah mengambil beberapa pose favorit yang saya selalu lakukan dan sangat berjalan untuk benar-benar meregangkan otot-otot saya. Saya tahu beberapa dari Anda tertarik dalam yoga, tetapi belum banyak dilakukan, dan saya berpikir bahwa mungkin daftar favorit saya mungkin bisa membantu. Jadi, di sini adalah lima favorit pose untuk menjalankan:
 
1. Pigeon Pose. Menurut pendapat saya, ini adalah pembuka pinggul terbaik dan benar-benar bagus untuk melonggarkan  semua otot-otot pinggul yang ketat selama ini. Sebuah variasi sering membiarkan ini melibatkan tubuh bagian atas Anda jatuh di atas kaki yang ditekuk di depan Anda sehingga Anda bisa bersantai ke pose dan benar-benar membiarkan pinggul Anda membuka.dalam gerakan ini kita akan menarik kaki yang menunjuk kembali ke tubuh untuk menambahkan hamparan, jika tubuh Anda sudah siap untuk melakukan itu. Hanya pastikan untuk menjaga tingkat pinggul dan kuadrat off ketika Anda mencoba pose ini untuk mendapatkan manfaat penuh.

 

 
2. Half Lord of the Fishes Pose.  
menurut saya  bahwa gerakan yang satu ini benar-benar hebat untuk peregangan piriformis yang sakit dan pinggul yang ketat dan pada otot-otot yang tegang lainnya.

 
3. Piramida. Ini adalah salah satu untuk melonggarkan bagian atas dan paha belakang. Saya selalu senang ketika kita sampai pada pose ini. Pose segitiga ini  benar-benar membantu jika Anda perlu adductors peregangan.
 

 
4. Kupu-kupu. Ini bagus untuk otot-otot pinggul anda.
 


 
5.Legs up the Wall pose. Ini digunakan untuk pemulihan bagian badan tertentu dan Ini dapat membantu aliran darah dan limbah keluar dari otot-otot kaki sehingga darah segar dapat dibawa kembali setelah Anda selesai pose.


Semoga Bermanfaat...!!!!

Penulis : Unknown ~ Sebuah blog yang menyediakan berbagai macam informasi

Artikel 5 Favorit Dalam Gerakan Yoga ini dipublish oleh Unknown pada hari Jumat, 26 Oktober 2012. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.Terimakasih atas kunjungan Anda silahkan tinggalkan komentar.sudah ada 0 komentar: di postingan 5 Favorit Dalam Gerakan Yoga